二度寝をせずに体内リズムを整える

ワラジを履いて
仕事で忙しい日々を過ごしていますが
今日は日曜日。
週に1回だけのお休みです。

時間に縛られないことが
ありがたく感じます。

最近は目覚ましに頼らなくても
朝は大体7時くらいには
起きる習慣ができてきました。

今日もお休みだけど
7時に起きました。

こんな時は
思いついたこと、
やるべきことは
早めに済ませてから

「二度寝」は後回し！

お昼寝を楽しむことにしています。

ちなみに二度寝は、
浅い「レム睡眠」なので
夢を見やすいそうで（しかも悪夢）
あまり良くないようですね。

しかし日頃から体内リズムを整えておけば
朝、スッキリと目覚めて
仕事で忙しい日々も、何とか乗り切ることができますよ。

タグ：二度寝 レム睡眠 体内リズム 忙しい